1) Corriger et améliorer la posture en raffermissant et en tonifiant les muscles de l'abdomen, des fessiers, du bassin et du dos pour favoriser un bon maintien de l'ensemble du corps.
2) Développer la souplesse et allonger la colonne vertébrale
3) Détendre les groupes musculaires raides (nuque, épaule, dos), tonifier les groupes musculaires relâchés (abdominaux, fessiers), afin d'équilibrer la musculature et de se débarrasser des tensions.
4) Eliminer le stress grâce à une technique de respiration particulière qui procure une sensation de bien-être énergisante à chaque séance.
5) Développer une prise de conscience du bon fonctionnement de son corps afin d'optimiser l'efficacité de ses mouvements.
6) Prévenir les blessures causées par une mauvaise posture.
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