"Le changement se produit par le mouvement et le mouvement guérit." - Joseph H. Pilates
LE PILATES
Inventé par Joseph Pilates dans les années 1920, est une activité pour tous visant à faire travailler les muscles en douceur et en profondeur. Le corps est sollicité dans son ensemble à partir d'alignements optimaux aidant ainsi à prévenir différentes pathologies, en particulier celles du dos et des articulations. Chaque mouvement, basé sur la concentration et sur une respiration profonde, s'initie toujours à partir des muscles du centre (abdominaux & dorsaux).
Joseph Pilates a conçu sa méthode comme un moyen de connecter et développer l'esprit, le corps et l'âme.
LA BARRE AU SOL
Technique inspirée de la danse classique, la barre au sol améliore la posture, étire et muscle en profondeur l'ensemble du corps. Cette technique de danse se pratique au sol. Elle est souvent utilisée par les danseurs pour renforcer leur musculature sans avoir à supporter le poids du corps debout. En combinant étirements et exercices de renforcement, la barre au sol permet de travailler en profondeur tout en minimisant les risques de blessure.